Vous aimeriez avoir des cheveux plus sains ? Vous savez que la kératine joue un grand rôle, mais vous ne savez pas comment en profiter ?
Dans cet article, vous allez découvrir comment augmenter la production de kératine dans votre corps pour avoir des cheveux plus sains.
La kératine fait partie des protéines très prisée par les personnes qui ont les cheveux abîmés. Celle-ci permet d’obtenir des cheveux plus solides, plus sains et en favorise la pousse.
Cependant, il n’est pas simple de comprendre comment augmenter sa production.
Pour augmenter la production de kératine dans votre corps :
1/ Protégez vos cheveux
2/ Utilisez de bons produits
3/ Améliorez votre nutrition avec des aliments riches en biotine et acides gras
4/ Prenez des compléments alimentaires (attention au surdosage)
Maintenant, il ne suffit pas de savoir cela pour instantanément obtenir plus de kératine.
Continuez de lire cet article pour découvrir en détails ce qui augmentera la production de kératine dans votre corps.
Comment ne pas diminuer son taux de kératine ?
Pour que votre niveau de kératine ne diminue pas, vous devez vous assurer que vous prenez soin de votre corps.
- Le stress
Le cortisol, une hormone libérée en réponse au stress, peut provoquer la chute des cheveux en inhibant les follicules pileux.
Réduire le stress et maintenir un mode de vie sain empêchera la diminution des niveaux de kératine et gardera vos cheveux en bonne santé.
-
L’exposition au soleil
- Le massage du cuir chevelu
Les niveaux de kératine diminuent avec l'âge, mais masser votre cuir chevelu peut aider à éviter que cela ne se produise.
Utiliser certains produits pour sa production de kératine
Il existe quelque part un produit pour cheveux ou un shampoing que vous pouvez utiliser pour augmenter la production de kératine dans votre corps.
Dans un premier temps, retenez bien qu’il est important d’utiliser des produits naturels. Car certaines crèmes ou shampoings contiennent des produits chimiques qui rendraient vos cheveux encore plus cassants qu’avant.
Exemple : Vous pouvez utiliser des huiles végétales comme l’huile de coco ou l’huile de ricin pour favoriser la production de kératine.
Le beurre de karité peut aussi vous aider dans ce processus. Enfin, utiliser des masques capillaires pourrait vous permettre d’augmenter le taux de kératine dans votre corps.
Un masque capillaire est utilisé par de nombreuses personnes de nos jours pour hydrater au mieux les cheveux.
Améliorer son régime alimentaire pour produire de la kératine
Vous savez pertinemment que l’idée d’optimiser sa nutrition permet d’être en meilleure santé.
Mais est-il possible de favoriser la production de kératine grâce à certains aliments ?
Comment certains aliments aident à la production de cette protéine ?
Il est possible, par l’alimentation, d’augmenter la production de kératine dans le corps.
À savoir : La kératine est un type de protéine qui se trouve dans les cheveux, les ongles et la peau. C'est une partie importante du corps, car elle aide à garder ces choses fortes et saines.
Certains aliments favorisent la production de kératine dans le corps en fournissant des nutriments essentiels comme les acides aminés, le fer, le zinc et certaines vitamines. Ces nutriments sont nécessaires à la production de kératine.
Aliments riches en biotine
La biotine est une vitamine B soluble dans l'eau que l'on trouve dans de nombreux aliments. Elle est nécessaire au corps, pour qu’il produise de la kératine.
La biotine peut être trouvée dans de nombreux aliments comme les œufs, le soja et les avocats.
Attention : Il ne faudra pas compter uniquement là-dessus. Les acides gras jouent aussi un grand rôle dans le processus.
Aliments riches en acides gras
Les acides gras sont des éléments importants dans le corps humain. Ils sont utilisés comme éléments de base pour de nombreux autres composés. L'un d'eux, vous l’avez deviné, est la kératine.
Les acides gras se trouvent dans de nombreux aliments, mais certains sont plus concentrés que d'autres.
Exemple : Le beurre et l’huile d’olive sont des sources très concentrées d'acides gras.
Prendre des compléments alimentaires
Avant de réfléchir à cette solution, comprenez qu’il n’est pas conseillé à tout le monde de prendre des compléments alimentaires.
Dans certains cas, cela vous sera bénéfique. Mais dans d’autres, vous pourriez créer une surdose de kératine et avoir des effets secondaires non souhaités.
Parfois, la mauvaise santé de vos cheveux n'est pas liée au manque de kératine. Pour être sûr de savoir si prendre des compléments alimentaires est la meilleure chose à faire, l’idéal est d’aller consulter un médecin.
Celui-ci vous dira concrètement si vous devriez vous procurer des compléments en pharmacie, ou bien, si cela n’est pas une bonne idée.
Augmentez dès aujourd’hui votre production de kératine !
C’est maintenant la fin de cet article. Vous venez de découvrir les pratiques à ne pas faire qui diminuent la production de kératine dans votre corps.
Nous avons répondu à la question : "Comment augmenter sa production de kératine ?".
Vous savez aussi quels aliments favorisent cette production. Enfin, vous avez eu un aperçu sur les compléments alimentaires et vous savez désormais quoi faire.
Maintenant que vous avez toutes ces informations en tête, vous pouvez passer à l’action.
Si vous souhaitez utiliser un produit naturel, mais que vous ne savez pas vers quoi vous tourner, vous pouvez utiliser des traitements à la kératine, tout simplement.
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